Crunch à la poulie

: Réglez une poignée tout en haut de la poulie vis-à-vis.
: Reculez de quelques pas par rapport à la poulie. Placez-vous de profil.
: Tournez la paume vers le plafond. Ramenez ensuite votre coude vers la cage thoracique.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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