کشیدن کابل به سمت شکم

: از یک مجموعه اتصال دسته استفاده کنید که در بالای ماشین کابلی Crossover قرار داده شده است.
: چند قدمی از دستگاه کابل فاصله بگیرید. بدنتان را به صورت کناری قرار دهید.
: دستتان را به سمت سقف بگردانید. سپس آرنجتان را به سمت قفسه سینه تان بکشید.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où