MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoide Anterior
/
Elevação Frontal com Corda na Polia
Elevação Frontal com Corda na Polia
Iniciante
1
Fique de costas para as polias. Use um pegador de corda.
2
Com os cotovelos estendidos, levante os punhos em direção ao teto até ficarem na altura dos olhos.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Iniciante
Force
Empurre
Prises
Neutro
Mécanique
Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
