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绳索锤式弯举
新手
1
使用绳索把手。将拉索调到器械的最底部。
2
背对拉力机站立。前后错开站位以获得更稳固的支撑。
3
使用中性握法(拇指朝上,小指朝下)。屈肘,然后伸直。
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Force
拉(背部)
Prises
中性
Mécanique
孤立动作
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