Crunch Agenouillé à la Poulie (Corde)

: Utilisez la corde et réglez la poulie en position haute.
: Marche quelques pas en avant, puis tombe à genoux.
: Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez-les vers l'avant jusqu'à revenir en position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Crunch Agenouillé à la Poulie (Corde) - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki