- Seilgriff verwenden. Kabel ganz oben an der Maschine einstellen.
- Nimm deinen Griff und geh ein paar Schritte zurück. Schiebe dein Gesäß nach hinten, bis dein Oberkörper nach vorne geneigt ist. Deine Ohren sollten zwischen deinen Armen sein.
- Leite die Bewegung mit den Schultern ein, nicht mit den Ellenbogen. Wenn du das Schultergelenk beugst, schiebe die Hüften nach vorne, bis sie die Halterung berühren.
