- Utilisez une corde. Réglez la poulie tout en haut de la machine.
- Saisissez votre accessoire et reculez de quelques pas. Poussez les hanches en arrière jusqu'à être légèrement penché vers l'avant.
- Commencez le mouvement par les épaules, pas par les coudes. Imaginez que vous essayez de faire passer l'accessoire à travers vos cuisses au bas du mouvement.
