Extension triceps à la poulie haute (corde) avec rotation

: Tenez-vous face à la poulie, en tenant la corde, les coudes fléchis et les épaules en flexion.
: Commencez par étendre les épaules (comme lors d’un pull-over), puis tendez les coudes.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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