- Verwende einen Seilzuggriff. Der Kabelzug sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zur Maschine, Ellenbogen nach oben und den Aufsatz direkt hinter deinem Kopf.
- Strecke die Ellenbogen, bis du eine Anspannung im Trizeps spürst, und beuge die Ellenbogen dann wieder in die Ausgangsposition.
