Diz Üstü Kablo Crunch (Row Bar ile)

: Çift kulplu aparat kullanın ve kabloyu tamamen en üste ayarlayın.
: Birkaç adım öne yürüyün, sonra diz üstü pozisyona inin.
: Kalçalarını geriye itip karın kaslarını sık, sonra başlangıç pozisyonuna gelene kadar kalçalarını öne it.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Çekme
Prises: Nötr
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Diz Üstü Kablo Crunch (Row Bar ile) - Entraînement Karın Kasları | MuscleWiki