Curl biceps alterné assis à la poulie haute

: Asseyez-vous entre les poulies hautes, les bras tendus vers l’extérieur et les paumes tournées vers le haut.
: Ramenez une poignée vers votre tête en gardant le haut du bras immobile.
: Tendez lentement le coude, puis répétez avec l’autre bras.

Homme

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