- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermediário
- Force
- Puxe
- Prises
- Com a mão por cima
- Mécanique
- Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Use uma alça. Ajuste o cabo para a posição mais baixa da máquina.
- Vire de costas para a máquina de cabos e sente-se no banco. Adote uma postura escalonada (um pé à frente do outro) para ter uma base de apoio mais estável.
- Vire a palma da mão para baixo. Flexione o cotovelo e estenda.