Curl assis bilatéral à la poulie haute

: Asseyez-vous entre deux poulies hautes, les bras tendus sur les côtés et les paumes tournées vers le haut.
: Ramenez les deux poignées vers votre tête en gardant les bras supérieurs immobiles.
: Contractez vos biceps, puis tendez lentement les coudes.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où