- Usa un accesorio de barra. Ajusta la polea a la posición más baja.
- Ponte de pie con el agarre en la mano, da un par de pasos hacia atrás y asegúrate de mantenerte erguido, sin inclinarte hacia atrás.
- Junta los omóplatos y luego sepáralos para volver a la posición inicial.
