- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 拉(背部)
- Prises
- 反握
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 使用手柄附件。拉索应调至器械最低位置。
- 背对拉力器站立。
- 采取前后错开的站姿,以获得更稳固的支撑。掌心朝前。屈肘然后伸直。


