- Bir kulplu aparat kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün.
- Duruşunuzu bir ayağınız önde olacak şekilde ayarlayın, böylece daha sağlam bir destek tabanı elde edersiniz. Avuç içi öne bakacak şekilde çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
