- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Anfänger
- Force
- Ziehen
- Prises
- Neutral
- Mécanique
- Isolationsübung
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Nimm einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz unten an der Maschine eingestellt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Nimm einen versetzten Stand, um eine stabilere Basis zu haben.
- Verwende einen neutralen Griff (Daumen nach oben, kleiner Finger nach unten). Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.