Écarté incliné à la poulie (un bras)

: Placez l'ancrage du câble plus bas que vos épaules.
: Assieds-toi sur le banc, laisse tes coudes presque tendus.
: Amenez votre bras en travers de la poitrine et contractez le pectoral.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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