绳索单臂中性握划船

: 将拉索调至与肩同高。使用手柄附件。掌心朝向身体中线。
: 用手臂把手柄向后拉。挺胸。
: 把手拉向身体，直到双手位于腹部两侧。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 绳索单臂中性握划船 - Entraînement 背阔肌 | MuscleWiki