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- Positionnez le câble à la hauteur des épaules. Utilisez une poignée. Dirigez la paume vers la ligne médiane de votre corps.
- Tirez la poignée vers l'arrière avec les bras. Poussez la poitrine vers l'avant.
- Tirez la poignée vers votre corps jusqu'à ce que vos mains soient au niveau de votre abdomen.