Extension des triceps à un bras avec câble au-dessus de la tête

: Utilisez une poignée. Réglez le câble à la hauteur du milieu du dos. Tenez-vous dos à la machine.
: Pointez vos coudes directement vers le plafond.
: De là, tendez les coudes jusqu'à ce que vos poings soient pointés directement vers le plafond.

Homme

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