پشت‌بازو تک‌دست با کابل

: از یک دستگیره استفاده کنید. کابل باید در بالاترین نقطهٔ دستگاه تنظیم شود.
: مطمئن شوید بازوی بالایی‌تان به بدن چسبیده بماند. آرنج‌تان را باز کنید تا انقباض عضله سه‌سر بازویی را احساس کنید.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où