Jednoręczne uginanie ramion na wyciągu (nachwyt)

: Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań plecami do maszyny wyciągowej. Ustaw stopy w rozkroku (jedna noga wysunięta), by mieć stabilniejszą podstawę.
: Skieruj dłoń w dół. Zegnij w łokciu i wyprostuj.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Jednoręczne uginanie ramion na wyciągu (nachwyt) - Entraînement Biceps | MuscleWiki