Extensão unilateral de tríceps na polia com rotação

: Fique de frente para a polia, segurando a alça com a palma da mão voltada para baixo, o cotovelo flexionado e o ombro flexionado.
: Primeiro, estenda o ombro (como ao fazer um pullover) e, em seguida, estenda o cotovelo.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Isolamento

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Extensão unilateral de tríceps na polia com rotação - Entraînement Tríceps | MuscleWiki