ケーブル片腕ローププッシュダウン

: ロープアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。
: 上腕を体側にぴったりつけておく。肘を伸ばし、上腕三頭筋が収縮するのを感じるまで伸ばす。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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