单臂绳索下压

: 使用绳索把手。把钢索设置在器械的最高位置。
: 确保上臂紧贴身体侧面。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 孤立动作

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Guide d'Exercice 单臂绳索下压 - Entraînement 三头肌 | MuscleWiki