- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدی
- Force
- فشار
- Prises
- خنثی
- Mécanique
- تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- برای ایجاد اتچمنت طناب استفاده کنید. کابل باید به طور کامل در بالای دستگاه تنظیم شود.
- مطمئن شوید که بازوی بالاییتان را به دو طرف بدنتان چسباندهاید. آرنجهایتان را تا زمانی که عضلات سهگانهی دستتان (ترایسپس) را کشیده حس کنید، باز کنید.