- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przyciągaj
- Prises
- Chwyt od góry
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Ustaw wyciąg na wysokości barków. Użyj rączki. Skieruj dłoń do góry.
- Ciągnij uchwyt do siebie, używając ramion. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
- Pociągnij uchwyt w kierunku ciała, aż dłonie znajdą się obok brzucha.