Remada Unilateral no Cabo — Pegada Supinada

: Ajuste o cabo na altura dos ombros. Use uma alça. Com a palma da mão virada para cima.
: Puxe a alça para trás com os braços. Projete o peito para frente.
: Puxe a alça em direção ao corpo até que as mãos fiquem ao lado do abdômen.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Remada Unilateral no Cabo — Pegada Supinada - Entraînement Dorsais | MuscleWiki