Kablo Yatarak Tek Bacak Leg Curl

: Bench sehpasını kablo istasyonunun yanına getir. Kabloyu tamamen en alttaki pozisyona ayarla. Ayak bileği aparatını tak.
: Bench'e uzan.
: Dizini bük ve ayak bileğini düz bir şekilde geriye çek.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: İleri
Force: Çekme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

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