Curl ischio-jambiers couché à la poulie — jambe seule

: Place un banc à côté de la colonne de câbles. Mets le câble tout en bas. Utilise une sangle de cheville.
: Allongez-vous sur le banc.
: Fléchissez le genou et tirez votre cheville directement vers l'arrière.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Curl ischio-jambiers couché à la poulie — jambe seule - Entraînement Partie médiale des ischio-jambiers | MuscleWiki