پرس سینه ایستاده تناوبی با کابل

: رو به سمت مخالف کابل‌ها بایستید و دستگیره‌ها را کنار سینه‌تان نگه دارید.
: یک دسته را به سمت جلو فشار دهید تا بازویتان کاملاً کشیده شود.
: با کنترل به حالت شروع برگردید، سپس با دست مخالف پرس کنید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: فشار
Prises: خنثی
Mécanique: چندمفصلی

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode