केबल स्टैंडिंग अल्टरनेटिंग चेस्ट प्रेस

: केबल मशीन से पीठ करके खड़े हों और हैंडल छाती के पास रखें.
: एक हैंडल को आगे की ओर तब तक दबाएँ, जब तक आपका हाथ पूरी तरह सीधा न हो जाए।
: कंट्रोल के साथ वापस आएँ, फिर दूसरे हाथ से प्रेस करें।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: शुरुआती
Force: ढकेल
Prises: तटस्थ
Mécanique: कंपाउंड

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Guide d'Exercice केबल स्टैंडिंग अल्टरनेटिंग चेस्ट प्रेस - Entraînement छाती | MuscleWiki