Presse pectorale alternée debout à la poulie

: Tenez-vous debout, dos aux câbles, avec les poignées à côté de la poitrine.
: Poussez une poignée vers l’avant jusqu’à l’extension complète du bras.
: Revenez de manière contrôlée, puis poussez avec le bras opposé.

Homme

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