Écarté à la poulie debout alterné décliné pour les pectoraux

: Tenez-vous entre les poulies hautes, les bras tendus sur les côtés.
: Ramenez une poignée vers le bas et en travers de votre poitrine, en gardant le coude légèrement fléchi.
: Revenez lentement à la position de départ, puis répétez avec l’autre bras.

Homme

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