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Développé décliné debout alterné à la poulie

Tenez-vous debout, dos aux poulies hautes, avec les poignées à côté de la poitrine.
Poussez une poignée vers l’avant et vers le bas jusqu’à ce que votre bras soit tendu.
Revenez de manière contrôlée, puis poussez avec le bras opposé.
Guide d'Exercice Développé décliné debout alterné à la poulie - Entraînement Poitrine | MuscleWiki