Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover

: Fique entre os cabos baixos com os braços estendidos para os lados.
: Leve uma alça para cima e cruzando o peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
: Volte lentamente e repita com o braço oposto.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Isolamento

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