Chest press inclinado alternado em pé na polia

: Fique de costas para os cabos baixos, com as alças ao lado do peito.
: Empurre uma alça para frente e para cima até estender o braço.
: Volte sob controle e, em seguida, empurre com o braço oposto.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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