Kabloyla Ayakta Dönüşümlü İç Rotasyonlu Göğüs Açışı

: Kollarınız iki yana açık ve avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kabloların arasında durun.
: Dirseğini hafif bükülü tutarak bir kolu göğsünün üzerinden çek.
: Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün, ardından diğer kolla tekrarlayın.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où