Tirage rentré bilatéral à la poulie, bras tendus en position debout

: Tenez-vous debout entre deux poulies hautes, les bras tendus sur les côtés.
: Tirez les poignées vers le bas et vers l’intérieur en gardant les coudes presque tendus.
: Contractez vos dorsaux, puis revenez lentement à la position de départ.

Homme

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