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Développé couché décliné debout à la poulie

Tenez-vous debout, dos aux poulies hautes, les poignées à côté de la poitrine.
Poussez les deux poignées vers l’avant et vers le bas jusqu’à extension complète des bras.
Contractez les pectoraux, puis ramenez les poignées de manière contrôlée.
Guide d'Exercice Développé couché décliné debout à la poulie - Entraînement Poitrine | MuscleWiki