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Extensão de Perna em Pé na Polia
Avançado
1
Fique em pé de costas para o crossover, com o cabo ajustado na altura dos quadris. Use uma alça para tornozelo/pulso.
2
Estenda o joelho contra o cabo.
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Homme
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Difficulté
Avançado
Force
Empurre
Prises
Nenhum
Mécanique
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