Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Используйте манжету для щиколотки. Кабель должен быть установлен на нижний блок кроссовера.
: Отведите стопу прямо назад, разгибая бедро. Задержитесь на один счёт, когда почувствуете сокращение ягодиц.
: Затем выполните сгибание в тазобедренных суставах, пока не вернётесь в исходное положение.

Homme