کابل بازوهای راست بکشید

: از یک ست نصب دسته استفاده کنید که به بالاترین نقطه ماشین کابل کراس اوور تنظیم شده است.
: چند قدمی از دستگاه کابل دور شوید. بدنتان را به صورت جانبی قرار دهید.
: کف دستتان را به جلو بگیرید. سپس آرنجتان را به سمت قفسه سینه تان بکشید.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où