از ضمیمه دسته استفاده کنید. کابل باید در ارتفاع ناحیه لگن تنظیم شود.
به جلو خم شوید. اطمینان حاصل کنید که بازوی بالایی شما به کنار بدنتان چسبیده است. آرنج های خود را تا جایی کشیده کنید که احساس کنید عضلات سهگانهی شما منقبض شده است.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Prises
رو به بالا
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
