- Utilisez une poignée. Réglez le câble tout en bas de la machine.
- Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position décalée (un pied devant l'autre) pour une base d'appui plus stable.
- Commencez avec une prise neutre. Fléchissez le coude. En fléchissant, tournez la paume. Une fois au sommet du mouvement, votre paume doit être orientée vers le haut.
