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Curl Rotatif Au Câble

Utilisez une poignée. Réglez le câble tout en bas de la machine.
Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position décalée (un pied devant l'autre) pour une base d'appui plus stable.
Commencez avec une prise neutre. Fléchissez le coude. En fléchissant, tournez la paume. Une fois au sommet du mouvement, votre paume doit être orientée vers le haut.