- 站在踏板边缘（脚前掌着地）
- 在此姿势下支撑体重，保持指定时间
- 你应该能感觉到小腿在发力
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 新手
- Force
- 保持
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement