Basamakta Baldır İzometrik Egzersizi

: Stepin kenarına (ayak parmak uçlarınızın üzerinde) durun.
: Belirtilen süre boyunca vücut ağırlığınızı bu pozisyonda destekleyin.
: Baldırlarınızın çalıştığını hissetmelisiniz.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Bekle
Mécanique: İzolasyon

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Guide d'Exercice Basamakta Baldır İzometrik Egzersizi - Entraînement Baldirlar | MuscleWiki