床座りで行うふくらはぎのローリング

: 脚を伸ばして座り、ふくらはぎの下にフォームローラーまたはボールを置きます。
: 両手を後ろについて、腰を軽く持ち上げます。
: 足首から膝下まで、ゆっくり転がします。
: 張っている箇所で止まり、圧をかけます。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: キープ
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice 床座りで行うふくらはぎのローリング - Entraînement ふくらはぎ | MuscleWiki