Elevación Unilateral de Pantorrilla 2D Desde la Caja

: Apoya la parte delantera de un pie en el borde de un escalón.
: Eleva el talón antes de bajarlo por debajo del borde del escalón, o hasta que sientas un estiramiento en el gemelo
: Prueba a pausar un instante en ambos extremos del rango de movimiento.

Homme

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