Levée Unilatérale du Mollet 2D depuis une Boîte

: Utilisez le bord d'une marche pour y poser l'avant d'un pied.
: Montez le talon, puis abaissez-le sous le niveau de la marche, ou jusqu'à ressentir un étirement du mollet.
: Marque une pause d'une fraction de seconde aux deux extrémités de l'amplitude.

Homme

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