Izometryczne unoszenie łydek na jednej nodze

: Stojąc, przenieś ciężar na śródstopie jednej nogi.
: Unieś piętę z podłoża i utrzymaj pozycję przez podany czas.
: Powinieneś/powinnaś czuć pracę łydki.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode