Kutu Üzerinde İki Taraflı Baldır Germe

: Bir kutunun üzerine çıkın. Ayakta dururken ağırlığınızı bir ayağınızın ön kısmına verin.
: Topuklarınızı yere doğru indirin ve belirtilen süre boyunca bu pozisyonu koruyun.
: Baldırının gerildiğini hissetmelisin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Kutu Üzerinde İki Taraflı Baldır Germe - Entraînement Baldirlar | MuscleWiki