Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Ayak ön kısımlarınızı platformun üzerinde dengeleyin; denge için öne doğru eğilip duvardan destek alın. Esnemeye başlamadan önce ayaklarınızın düz basmasını sağlamak için baldırlarınızı devreye alın.
: Topuklarınızı yere doğru indirin ve duraklayın. Sonra ayak ön kısmınızla iterek parmak ucuna kalkın ve gerilmenin en üstünde duraklayın.
: Gerektiği kadar tekrarla.

Homme