ふくらはぎストレッチ（バリエーション2）

: 両足の裏を床につけ、片脚を片方の肩の前に、もう片脚を反対側の肩の後ろに置く。スタートポジションでは両膝を伸ばしておく。
: 両手のひらを肩の高さで目の前の壁に当て、壁に向かって体を傾け、前脚の膝を曲げて後ろ脚はまっすぐ伸ばしたままにする。
: 伸びきったところで一旦止め、開始位置に戻る。脚の位置を入れ替えて繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Prises: なし

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ふくらはぎストレッチ（バリエーション2） - Entraînement ふくらはぎ | MuscleWiki