Cardio con elastico: jumping jacks con curl a martello

: In piedi, posiziona l'elastico sotto entrambi i piedi e afferralo con entrambe le mani.
: Fai un leggero salto, apri i piedi verso l'esterno e fletti i gomiti contemporaneamente.
: Riporta entrambi i piedi insieme ed estendi i gomiti.

Homme

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