弹力带锤式弯举开合跳

: 站立，双脚踩住环形弹力带，双手握住弹力带。
: 轻跳，同时将双脚向外分开并屈肘。
: 将双脚并拢，伸直肘部。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Mécanique: 复合动作

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