MuscleWiki Logo

レジスタンスバンド・プレスジャック

立って、両足の下にバンドを通し、もう一方の端を両手で握ってオーバーヘッドプレスの姿勢をとる。
軽くジャンプして、バンドを頭上に押し上げながら両足を外側に開く。