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Orta Kalça Kası
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Kardiyo Bant Ters Uçuş Zıplamaları
Kardiyo Bant Ters Uçuş Zıplamaları
Başlangıç
1
İki elinizi de üstten tutuşla bandı kavrayın. Küçük bir sıçrama yaparken her iki ayağınızı dışa doğru açın.
2
Sıçrarken bandı iki yana çek.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulder Exercise
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