Cardio — Sauts écartés « seal » avec bande de résistance

: Enroulez une bande élastique autour de votre dos. Commencez avec les deux bras tendus le long du corps.
: Pendant le jumping jack, rapprochez les deux bras et faites un petit claquement de mains.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Cardio — Sauts écartés « seal » avec bande de résistance - Entraînement moyen fessier | MuscleWiki