- 将阻力带绕在背后。双臂伸直并垂放在身体两侧开始。
- 做开合跳时，双臂合拢并轻轻拍手。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 推
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 复合动作
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