كارديو إن آند آوتس

: ابدأ بضم قدميك معًا.
: اقفز قفزة خفيفة وافتح قدميك للخارج، ثم أعدهما للداخل.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: دفع
Prises: لا شيء
Mécanique: تمرين مركب

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