Sauts écartés (cardio)

: Debout, pieds joints, bras le long du corps, préparez‑vous à sauter.
: Sautez en écartant les jambes et en levant les bras au-dessus de la tête.
: Revenez à la position de départ, jambes jointes et bras le long du corps. Répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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